Честно говоря с нынешним изобилием способов потребления никотина как-то уменьшать количество весьма бестолково, надо резко бросать и примерно неделю жить в ломке, зато потом и особого желания возвращаться не будет
Но для своего отвлечения нужно что-то придумать, какое-нибудь занятие на подобие...