Недавнее содержимое от hirig

спасибо за интересное чтиво, тяжелая судьба у них

спасибо, почитал, интересно. только не знаю зачем мне это информация, надеюсь не пригодится

все очень просто, делаешь дифицит калорий от суточного коллаража на -200 ккал, и вот тебе счастье Подсчет калорий:⬇️ BMR 1.5(физ активность) Муж: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] +5 Жен: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в...